영양제 여러개 먹기 부담스러우시면 종합비타민 '이걸' 드시면 됩니다.
영양제 여러개 먹기 부담스러우시면 종합비타민 '이걸' 드시면 됩니다. 1. 국내에서 좋다고 생각하는 종합 비타민 추천 - 영양제는 많이 드시지 않는 것이 일반적이나, 영양 데다가 비타민, 항산화성분, 미네랄 등 다양한 성분을 섭취해야 할 때 종합 비타민을 추천한다. - '쏜리서치'의 ' 기초영양소 베이직 뉴트리언트'와 유기농 식물성 종합 비타민을 추천하며, 지방, 설탕, 염, 인공색소, 산화제 등 유해 성분이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋다. - 종합 비타민 제품을 선택할 때에는 국내 제품 중 퀄리티가 좋은 제품들을 선택하는 것이 좋다. 2. 비타민, 미네랄 함량 적절, 첫번째 제품은 40대 이후, 스피루리나, 가시오가피 등 9가지 아미노산 함유, 두번째 제품은 비타민 D군 높은 함량, 소화에 ..
2024. 1. 4.
통풍, 가볍게 보면 이렇게 된다! 통풍 1~4단계별 증상과 치료
통풍, 가볍게 보면 이렇게 된다! 통풍 1~4단계별 증상과 치료 | 서울대병원 신기철 교수 1. 통풍 예방과 관리 방법 - 통풍은 바람만 스쳐도 아프다는 만큼 심한 통증을 유발하는 질환으로, 관절에 염증을 일으키는 것이 특징이다. - 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 만성 신부전과 같은 질환을 가진 사람이 높은 발병률을 보이므로 예방 및 관리가 필요하다. - 퓨린이라는 물질을 대사하면 생기는 요산이 관절의 결절을 일으켜 통풍을 유발한다. - 엄지발가락뿐만 아니라 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치 등에서도 발생할 수 있으며, 하루에 2~3리터 이상의 물을 섭취하고, 저프런트 식이, 비만 예방, 적절한 알코올 섭취 등이 예방할 수 있는 방법이다. - 또한, 통풍 증상이 있을 경우에는 빠른 진단과 치료가 중요하다. 2. ..
2023. 12. 28.
