정말로 건강에 좋은 차 5가지 알려드립니다.

정말로 건강에 좋은 차 5가지 알려드립니다.

1. ️건강에 좋은 차 TOP5
- '메디칼뉴스투데이' 에서 발간된 박사님의 글을 통해 건강에 좋은 차 TOP5를 발표했는데, 그중 5위는 레몬 버베나 차이다. 이 차는 폴리페놀 성분이 풍부하여 지방산 형성을 감소시키며, 체중 감량과 염증 개선에 좋다.

2. ️히비스커스 차, 루이보스 차, 자스민 차 순으로 건강에 좋다.
- 히비스커스 차는 항산화 물질이며 항암 효과가 있다고 알려져 있으며 전립선암 세포의 작용을 억제하는 연구 결과도 있다.
- 루이보스 차는 강력한 항산화 효과가 있고 간 보호 효과도 있다. 또한, 혈압을 낮춰주면서 긴장된 근육을 이완시켜 주는 긴장 이완에도 좋아 간에 좋은 차.
- 자스민 차는 사용되는 재료인 자스민의 향기가 좋아 신경 안정 효과도 있다. 또한, 자스모닉산 성분이 인체에 들어오면 메틸자스모네이트 성분으로 바뀌어 자궁경부암 세포를 사멸시키도록 유도한다는 연구 결과도 있다.

3. ️녹차에는 항산화 기능이 강한 폴리페놀 성분과 질병 예방에 도움이 되는 카테킨 성분이 함유되어 있다.
- 녹차에는 강력한 항산화 기능을 가진 폴리페놀 성분과 질병 예방에 도움이 되는 카테킨 성분이 함유되어 있어서, 2017년 미국 화학 학회지에서는 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 밝혀졌다.
- 스위스에서 실시한 연구에서도 작업 기억 능력을 향상시키고 뇌 기능을 향상시키는 성분을 가지고 있다는 것이 녹차의 장점이다.
- 녹차에는 일부 카페인이 함유되어 있기 때문에 *갈아서 만든 녹차음료의 경우* 카페인 함량이 높일 수 있다.
- 하지만 보통 녹차잎을 우려내서 마시는 녹차는 카페인 함량이 크게 높지 않다고 함.

4. ️건강에 좋은 차 TOP5
- 5위부터 1위까지 건강에 좋은 차 순위: 레몬 버베나 차, 히비스커스 차, 루이보스 차, 자스민 차, 녹차.
- 건강한 차를 드시고 건강한 생활을 기대합니다.