์ด ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๋“œ์‹œ๋ฉด '๋Œ€์žฅ์•”' '์ทŒ์žฅ์•”' '๊ฐ„์•”'์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Google Translate
๐Ÿ’ช๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€

์ด ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๋“œ์‹œ๋ฉด '๋Œ€์žฅ์•”' '์ทŒ์žฅ์•”' '๊ฐ„์•”'์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

by ํ”„๋ฆฌ๋ฆด๋ฆฌ๐Ÿ›ซ 2023. 12. 31.

์ด ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๋“œ์‹œ๋ฉด '๋Œ€์žฅ์•”' '์ทŒ์žฅ์•”' '๊ฐ„์•”'์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์•ฝ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •๋˜์–ด์„œ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์€ ์˜์–‘์ œ)

1. ๏ธ‍๏ธ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ›์€ ์ด์œ ๋Š” ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š” ์˜์–‘์ œ ๋•Œ๋ฌธ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ ๋Œ€์žฅ์•”, ๊ฐ„์•”, ์ตœ์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋จน์€ ์˜์–‘์ œ๋Š” ๋ฌด์—‡์ด์—ˆ๋Š”์ง€ ์†Œ๊ฐœ๋จ.
- ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ CT, ๋Œ€์žฅ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ, ํ”ผ๊ฒ€์‚ฌ๋“ค์˜ ๊ฐ’์ด ์ข‹์•˜๊ณ  ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ๊ณผ ํ˜ˆ์•• ์ˆ˜์น˜๋„ ์ •์ƒ์ ์ž„.
- ์‹ฌ์ง€์–ด ํšŒ์‹์— ๋นˆ๋ฒˆํžˆ ์ฐธ์—ฌํ•˜๋ฉฐ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ์ˆ ๊ณผ ๋ถ‰์€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ–ˆ์Œ์—๋„ ๊ฐ„, ๋‹ด์ตœ, ์šฉ์ข… ์–ด๋–ค ํ˜น์ด ์—†์—ˆ์Œ.
- ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๋Œ€์žฅ์•” ๋ฐœ๋ณ‘ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋งž์ดํ•œ 40๋Œ€ ์ด์ƒ์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ •๋ณด๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค.
- ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋งค์ผ ๋ณต์šฉํ•œ ์˜์–‘์ œ ๋•ํƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด ์˜์ƒ์—์„œ๋Š” ๊ทธ ์ œํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ๋‹ค.

2. ๋Œ€์žฅ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ์˜์–‘์ œ ์„ญ์ทจ
- ๋Œ€์žฅ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ ์ „ 6๊ฐœ์›”๊ฐ„ ์นผ์Š˜, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผD ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๋ณต์šฉ
์นผ์Š˜, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋Š” ๋Œ€์žฅ์•”, ํŠนํžˆ ๊ฒฐ์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ๋ถ€์กฑํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์œ„ํ—˜์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง
- ์นผ์Š˜๊ณผ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉ, ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋Š” ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจ
- ์˜์–‘์ œ์˜ ์„ฑ๋ถ„์— ๋Œ€ํ•ด ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๊ณ , ๊ฒ€์ฆ๋œ ์„ฑ๋ถ„์„ ๋ณต์šฉํ–ˆ์Œ์„ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜๋‚˜, ๋ณต์šฉํ•œ ์˜์–‘์ œ ๋ช…์นญ์€ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Œ.

3. ๋Œ€์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D, ์นผ์Š˜, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€์ฆˆ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋†’์€ ์‹ํ’ˆ์„ ๋จน๊ณ  ์žˆ์Œ.
๋น„ํƒ€๋ฏผ D, ์นผ์Š˜, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋“ฑ์˜ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋Œ€์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ์ผ์ • ์ˆ˜์ค€ ์ด์ƒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•จ์ด๋‹ค.
- ์‹๋ฌผ์„ฑ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€์ฆˆ ์—ญ์‹œ, ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์„ฑ์žฅ์–ต์ œํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ์ด ์ค‘ ์œ ์šฉํ•œ ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€์ฆˆ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด ์„ฑ๋ถ„์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” Sontangtang ์ œํ’ˆ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉฐ ๋งŒ์„ฑ์—ผ์ฆ ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด ๋จน๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€์ฆˆ๋Š” *ํ•ญ์‚ฐํ™”, ํ•ญ์—ผ์ž‘์šฉ* ๋“ฑ์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€์ฆˆ๋Š” ๊ฐ„ ํ•ด๋…์—๋„ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋ฉฐ, ๋…ธํ™” ๋ฐฉ์ง€, ์ ๋ง‰์—ผ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™” ๋“ฑ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

4. ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„์€ resveratrol, quercetin, nicotinamide riboside, betaine
- *resveratrol*๊ณผ *quercetin*์€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋กœ ๋Œ€์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ์ข‹๋‹ค๋Š” ์ธ์ฆ๋ฐ›์€ ์„ฑ๋ถ„์ด๋‹ค.
- *nicotinamide riboside*๋Š” ๋…ธํ™” ๋ฐฉ์ง€์™€ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•, ์ ํ•ฉํ•œ ์„ธํฌ ๋ถ„ํ•  ๋“ฑ์— ์ข‹์•„ *ํ•ญ๋…ธํ™”* ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•œ๋‹ค.
- ๋˜ํ•œ *betaine*์€ ์ •์ƒ์ ์ธ ์„ธํฌ ๋Œ€์‚ฌ์™€ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋Œ€์‚ฌ ๋ฐ ๋ณ€์ด ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ๋„์™€์ค€๋‹ค.
- *์ปค์ฟ ๋ฏผ* ๋˜ํ•œ *๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ•*์— ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ์ฒด๋‚ด ์ดํ•ฉ ์•ˆ๋ฉด ์ˆ˜ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ๊ฒฐ์ ˆ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” *์ข…์–‘ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ ์˜ˆ๋ฐฉ*์— ๊ฐ€์žฅ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์„ฑ๋ถ„์ด๋‹ค.
- ํ•ด๋‹น ์ œํ’ˆ์€ *์ปค์ฟ ๋ฏผ ํŒŒ์šฐ๋” ์ œํ˜•* ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ, ๋…ผ๋ฌธ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์Šต๋“ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์‹ ์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ˆ˜ ๊ฐœ์›”๊ฐ„ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด์„œ ์‹ค์ฆํ•ด๋ณด์•˜๋‹ค๋Š” ์„ค๋ช…์ด ์žˆ๋‹ค.

5. ํšจํƒ• ์œ ๊ธฐ๋† ๋งˆ๋Š˜ ์˜์–‘์ œ ์„ญ์ทจ ํ›„ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•” ๋“ฑ์— ์˜ˆ๋ฐฉ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์„ค๋ช…
- ํšจํƒ• ์œ ๊ธฐ๋† ๋งˆ๋Š˜์„ ์ €๋Š” ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ.
- ํšจํƒ• ์œ ๊ธฐ๋† ๋งˆ๋Š˜์€ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ์ข‹์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๊ณ , ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋Š” ๋…ผ๋ฌธ์ด ์žˆ์Œ.
- ๋Œ€๊ฐœ ๋งˆ๋Š˜์— ํฌํ•จ๋œ ์•„ํ™ฉ์‚ฐ ์—ผ์ด ํ•ญ๋ณ€์ด์„ฑ ๋ฐ ํ•ญ์—ผ์ฆ ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ํ•ญ์ƒ์ œ ์—ญํ• ๋„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ„์† ๋ณต์šฉ ์ค‘์ž„.
- ๋˜ํ•œ, ํ•ด๋‹น ์˜์–‘์ œ์˜ ์„ญ์ทจ๋กœ ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ/์žฅ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ฐœ์„ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Œ.

6. ๏ธ์œ ์‚ฐ๊ท ๊ณผ ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ๋Œ€์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ• ์œ ์ง€
๋Œ€์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๋น„ํ”ผ๋„ ์œ ์‚ฐ๊ท ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋น„ํ”ผ๋„๊ท ์€ ๋Œ€์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋Œ€์žฅ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค.
๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด M** ์ œํ’ˆ์„ ๋จน๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฐ€ํฌ์‹œ์Šฌ์€ ๊ฐ„ํ•ด๋…์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๊ณ  ๊ฐ„ ์„ธํฌ ๋‚ด ๊ธ€๋ฃจํƒ€์น˜์˜จ ๋ ˆ๋ฒจ์„ ๋†’์ธ๋‹ค.
๊ธ€๋ฃจํƒ€์น˜์˜จ ์ œํ’ˆ๊ณผ ์ปคํ๋ฏผ ์ œํ’ˆ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ๋Œ€์ฒด์ ์ธ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋‡Œ, ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•, ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค.
์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ์„ฑ์ธ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.
- ์•” ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์งˆ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€, ์‹์Šต๊ด€ ์กฐ์ ˆ, ์ฒด์ค‘ ๊ด€๋ฆฌ, ๊พธ์ค€ํ•œ ์šด๋™์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

๋ฐ˜์‘ํ˜•

'๐Ÿ’ช๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€

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์ฝฉํŒฅ์— ๋Œ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ์—ผ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” '์‹ ์žฅ ๋…์„ฑ ์œ ๋ฐœ' ์˜์–‘์ œ ์ด๋Ÿฐ๊ฑธ ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”  (1) 2024.01.01
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ํ”ผ๋ถ€๊ณผ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ๋จน๋Š” ์˜์–‘์ œ 7๊ฐ€์ง€! [ํ”ผ๋ถ€๊ณผ์ „๋ฌธ์˜ ํ”ผ๋ถ€์‹ฌ]  (0) 2023.12.26

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