당뇨병 전단계도 병이다! ✔ 당뇨 전단계 관리와 예방법

당뇨병 전단계도 병이다! ✔ 당뇨 전단계 관리와 예방법ㅣ당뇨명의 김광원 교수

1. 당뇨 가능성 확인 후 대상화, 식습관과 운동을 지속적으로 관리하자!
- 당뇨병 전단계부터 대상화를 해야 한다. 생활 습관과 식습관을 점검하고 체중을 유지하며 꾸준히 운동하자.
- 젊은 시절부터 당뇨병 증세가 없더라도 금형의 활을 준비하는 것처럼 대비하자.
- 생활이 지저분하고 불규칙한 경우가 있다면, 정칠살을 유지하므로서 당뇨 예방에 기여할 수 있다.
- 체중을 정상적으로 조절하며, 정기적인 식사와 충분한 수면, 그리고 꾸준한 운동 등으로 건강적인 생활습관을 유지하자.

2. ️🩸당뇨병 예방을 위한 방법: 약물 치료 없이 생활습관 교정
- 당뇨병 예방을 위해 많은 학자들이 약물 치료 없이 어떻게 예방할 수 있는지 연구하는 중이다.
- 약물 치료 없이 생활습관 교정이 가장 합리적이고 비용도 저렴한 방법으로 조사되었다.
- 약물 복용 및 생활습관 교정을 동시에 하는 그룹과 약물 없이 운동만 하는 그룹은 비슷한 효과를 보였다.
- 식사로 혈당을 정상으로 올리는 방법은 가장 좋지 않은 방법으로 나타났다.

3. 당뇨 전단계인 분들의 건강 개선 효과와 성공 사례
- 당뇨 전단계인 30~40대들 중 2~3명은 건강이 곤란하므로 좀 더 건강한 삶을 위해 노력해야한다.
- 당뇨 전단계의 증상을 느끼고 있다면 *당뇨 치료*를 성공한 사례도 있으니 건강에 대한 긍정적인 마인드를 가질 필요가 있음.
- 교정을 통해 혈당을 거의 정상에 맞출 수 있으며, 자기가 갖고 있는 문제를 받아들이고 그에 대한 변화의 의지를 가진 사람들은 건강하며, 인생에서도 성공할 수 있음.