2분할, 3분할? 운동 횟수가 아주 중요합니다. [분할법/반복수/루틴짜는법]
2분할, 3분할? 운동 횟수가 아주 중요합니다. [분할법/반복수/루틴짜는법] 1. 다양한 부위 운동으로 탄탄해지는 몸 만들기 - 체스트, 트라이셉스, 백, 바이셉스, 하체 및 어깨 운동으로 힘차게 운동합시다. - 안녕하세요, 피트블리 문석기입니다. 2. 근육을 키우기 위해 주간 몇 번 운동해야 할까요? - 무게 트레이닝 시, 운동 횟수나 1세트마다 들어야 할 중량 등 여러가지 요소에 대한 걱정이 많아 질 수도 있습니다. - 이번에는 근력운동에 대한 *운동 횟수, 셋트 수, 중량 등에 대해* 설명해 드릴 예정입니다. - *운동 빈도가 높을 수록 건강과 근력은 커지지만, 근육 형성은 시간이 오래 걸리는 큰 구조물*이라는 것을 명심해야 합니다. - 맨 처음 운동할 때는 신경이 발달하고 그 다음에 이어서 근육이..
2024. 1. 25.